篮球运球一分钟多少个-篮球运球每天5分钟

1.篮球每天练习二十分钟运球会有效果吗

2.打篮球练左手运球一般要学多久。

3.每天最好练习篮球多长时间？

4.每天下午运球（篮球）慢跑1小时可以减肥吗

篮球每天练习二十分钟运球会有效果吗

看你怎么练了、如果原地拍球的话没什么效果。

其实练习控球就是练习对球的掌控感。

最好是找个长一点的楼梯拍着上拍着下。效果显著！时间20分钟-40分钟月长越好。也不能太长长了吃不消 的！ 适当的可以加胯下，增加球的掌控感，就是对球的感觉！

你还可以把球对着篮板扔然后单手接，记住想练哪个手就哪个手接。

也可以玩连续快速胯下！都可以显著增加掌控感

打篮球练左手运球一般要学多久。

其实，我想问LZ你说的熟练是什么程度？只是和一般人打打，2个月左右就可以，但是如果你追求和右手一样灵活，那可就要下苦功夫了，1年是最少的，并不是每天打坚持1个月就可以了，那控卫在控球上的技术含量就打折扣了。逼迫自己在运球的时候一直用左手，别想还手变向，不现实，很容易造成失误，我在大学打了2年半的控卫，还是觉得左手不是很灵活。希望能给LZ帮助

每天最好练习篮球多长时间？

楼主，时间真丰富啊！只有大学本科的时候我才有这样的时间！

楼主最好这样分配时间：

早上早起，做韧带拉伸练习、运球变向，变速练习（可双手各持一球），各种运球上篮练习（左右手各种动作尽量做到一致），最后从篮下到三分线做投篮练习（距离由近到远），当然要保证投篮没有死角，每个位置都能投进！期间不要中途休息，不要用走的方式，一定要保证一直运动（哪怕慢跑也行），时间大概持续40分钟到1小时！完了回去休息。

下午打球，最好是3点左右开始，打到天黑（估计3个小时吧），刚开始可以投投篮，练练运球！然后跟大家一起打比赛，全场、半场都可以（当然找你觉得打球很强的一类一起打），训练篮球意识、篮球智商、篮球进攻防守技巧，一定要在比赛中拿出最积极的状态，不管能力如何！

晚上回去，洗澡之前先摸篮球，用NBA里面专业的运球技术练习运球（球感是球技的最基础也是最重要的保证），做各种身体素质训练，比如力量、肌肉、爆发力、韧带弹跳力等！根据个人自身情况练习。时间30分钟吧！完了之后，如果楼主真的卖力了，一定会觉得非常累，然后一个热水澡一泡！睡觉。

这个方法训练球技非常有效，只要不下雨，我都会练球！大学以来，从不会摸球的新手到院队主力，成功贵在汗水和坚持，希望楼主成功！

忘好评！

每天下午运球（篮球）慢跑1小时可以减肥吗

晚饭尽量少吃，夜宵就免了吧，早餐一定要吃，午饭要吃饱，少吃鱼虾肉等荤食，尤其现在，这些荤的激素毒素太多（很多以前3，4个月才可以出来卖的鸭子，现在一两个月就可以出来了，因为很多激素养大的，其他的动物应该都差不多吧，鱼虾来说，现在的水污染更厉害。）。生活要规律，不过也不能一下子减的太多，一个月减的超过20斤（当然个人情况不一样，这个极限也不一样）就要注意了，最好咨询一下医生，那样对身体也不好，脂肪是存毒的，一下子减的太多，毒素来不及排，身体会有反应，当然各人的情况不一样。基本来说，晚饭不吃，减肥很有效，不过，不吃晚饭，晚上就尽量不要做剧烈运动，那样对身体也有害。还有就是减肥期间要多喝白开水帮助排毒。