2014北京迷你马拉松_北京迷你马拉松报名

北京国际马拉松是中国最具影响力和参与度最高的马拉松赛事之一。每年的北京国际马拉松吸引了来自世界各地的跑者，他们在这个盛会上追逐着自己的梦想，挑战自我。

报名参赛

首先，想要参加北京国际马拉松，必须提前进行报名。报名通常在赛前几个月开始，参赛者可以通过官方网站或指定的报名渠道进行报名。报名时需要填写个人信息、选择参赛项目以及支付报名费用。

报名费用根据不同的参赛项目和时间段而有所不同。一般来说，全程马拉松的报名费用相对较高，而半程马拉松和迷你马拉松的报名费用则较低。同时，报名名额有限，一般会采取抽签的方式确定参赛者。

训练准备

参加马拉松需要进行系统的训练准备。首先，需要确保自己的身体状况良好，没有严重的身体疾病。如果有任何健康问题，最好咨询医生的建议。

其次，制定合理的训练计划。马拉松是一项高强度的运动，需要长时间的持续运动能力。训练计划应包括有氧运动、力量训练和休息等方面。可以寻求专业教练的指导，制定个性化的训练计划。

比赛当天

比赛当天，参赛者需要提前到达比赛起点，并做好充分的准备。首先，穿着合适的跑鞋和跑步装备，确保舒适度和安全性。其次，进行热身运动，预防肌肉拉伤。

比赛开始后，参赛者需要根据自己的实际情况控制好配速，不要过快或过慢。同时，保持良好的心态，克服困难和疲劳，坚持到终点。

结尾

北京国际马拉松是一场奔跑向梦想的盛会，参与其中的每个人都是勇敢追逐梦想的英雄。通过报名参赛、训练准备和比赛当天的努力，每个参赛者都可以挑战自我，实现自己的目标。

北京国际马拉松不仅是一项体育赛事，更是一种精神的象征。在这个盛会上，人们不仅感受到了运动的快乐，还体验到了团队合作、坚持不懈和超越自我的力量。

参加北京国际马拉松，不仅仅是一次比赛，更是一次对自己梦想的追逐。无论是挑战个人极限，还是享受跑步的乐趣，每个参赛者都能在这个盛会中找到自己的答案。

10公里叫”迷你马拉松“。

10公里马拉松介绍：

即长度为10公里的马拉松。是一种国际上很普及的长跑运动。由于跑马拉松全程需要很专业的训练之后才能完成，国际上比较普及的是10公里马拉松长跑。10公里马拉松，一般不需专业训练也可完成。

初始者需要大约1小时40分钟完成。长期坚持10公里马拉松的长跑爱好者则一般在1小时以内完成。10公里马拉松可指10公里马拉松比赛和10公里马拉松锻炼两个意义。前者是严格的比赛项目，有严格的距离规定；后者则是一般爱好者的锻炼。

马拉松介绍：

长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松Full Marathon、半程马拉松Half Marathon和四分马拉松Quarter Marathon三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

公元前490年，希腊人击败波斯人赢得马拉松战役胜利，希腊士兵菲迪波德斯从马拉松跑回雅典，宣布完胜利消息后倒地死去。1896年，第一届奥运会上，为了纪念菲迪波德斯，专门设置了从马拉松跑到雅典的长跑比赛。

1910年11月17日，南京举办了中国历史上第一场马拉松比赛。1957年11月24日，新中国第一场马拉松比赛在南京市举行。2004年1月1日，国际田联宣布，马拉松开始拥有世界纪录。

2008年，北京奥运会，马拉松比赛首次成为奥运会正式比赛项目。2004年1月1日，国际田联宣布马拉松开始拥有世界纪录。2022年9月25日，在第48届柏林马拉松上，肯尼亚名将埃鲁德基普乔格以2小时01分09秒完赛，超越了此前由他本人保持的2小时01分39秒的世界纪录。