篮球对抗垫的使用-篮球对抗板怎么用

1.篮球说课稿

2.为什么三大球中，足球和篮球的爱好者明显比排球的多？

3.如何增强篮球上的身体对抗

4.谁知道轮椅篮球的规则?

篮球说课稿

　作为一位优秀的人民教师，就难以避免地要准备说课稿，借助说课稿可以有效提高教学效率。怎样写说课稿才更能起到其作用呢？以下是我帮大家整理的2021篮球说课稿范文，仅供参考，欢迎大家阅读。

篮球说课稿1

　我今天要说的是《体育与健康》（水平二）篮球运球和游戏障碍跑的教学内容，下面我从说教学内容、教材分析、指导思想、教学目标、重点难点、教法学法、说场地器材、教学过程等九个方面来说说这一课的教学设想。

　一、教学内容：

　1、篮球运球

　2、游戏：障碍跑

　二、教材分析：

　篮球是小学体育课程中贯穿三个水平领域的教材内容，这个内容在小学体育课程中占的比重比较大。篮球具有对抗性、集体性、综合性和游戏性的特点，深受小学生的喜爱，同时，篮球运动是在有规则约束的情况下进行的运动项目，对于培养学生遵守纪律、听从指挥的行为习惯有很好的促进作用。而且，在集体性的对抗过程中，能够培养学生勇敢、顽强的意志品质和团结协作的集体主义精神。

　三、指导思想

　本课坚持"健康第一"的指导思想、以促进学生发展、激发学生的学习兴趣、提高学生的合作学习能力、培养学生良好的锻炼习惯为主要目标。通过设计生动活泼的教学氛围，使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。

　四、教学目标

　1、运动目标：通过结合游戏，让学生在玩中学会篮球运球动作，积极投入课堂学习。

　2、认知目标：通过篮球的学习，熟悉球性，掌握手指分开，掌心空出的运球手法。

　3、技能目标：通过本课学习，80%以上的学生能正确掌握行原地运球的动作方法。提高控制球的能力，发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。

　4、情感目标：培养学生积极思考，合作探究，提高交往能力。培养学生的爱国热情，提高学生自信心。

　五、说重点难点

　教学重点：运球：臂腕指用力，手腕随着屈伸的方法。

　障碍跑：合理运用钻、跨、绕。

　教学难点：运球：手眼身三配合。

　障碍跑：技巧与速度。

　六、说教法学法

　（一）说教法

　1、激发兴趣教学法：兴趣是最好的教师。在课的导入阶段中首先向学生展示了现在学生最感兴趣、最熟悉的nba、cba的篮球明星，激发学生的学习兴趣，而且也让学生明白成为篮球明星的梦想需要通过艰苦努力才能实现的。其次引入了篮球操的练习，引导学生去感受篮球给他们带来的欢乐，通过篮球操来让学生感受这节课的与众不同。使用这样的教学方法目的在于能集中学生的注意力；营造良好宽松的课堂氛围。

　2、探究学习法：新课程标准一直提倡教师要在教学过程中引导学生进行探究性学习，变"要我学"为"我要学".所以，在本次课中我用了探究学习法，让学生在探究创新的过程中开动脑筋，寻找最佳的学习方法，培养学生分析问题，解决问题的能力。

　3、对比练习法：由于学生之间的个体差异，每个人掌握的技术情况也不同，所以通过不同水平学生的展示、对比，能够使学生更深刻的了解技术，掌握技术。

　4、游戏竞赛法：游戏比赛是体育教学中运用较多的教学方法，它能够提高学生的学习兴趣，激发学生的好胜心理，调节课堂的教学气氛，充分发挥学生的思维能力和合作精神。

　（二）说学法

　1、体验学习法：亲身体验是掌握技术的最好途径，通过自己的练习能使我们更好的掌握技术。所以，在授课的过程中通过设疑来引导学生自主练习，使学生更好掌握技术，解决技术难点。

　2、小组合作法：由于小学阶段的学生个体意识比较强，集体的观念则比较薄弱，为了培养学生的集体意识。在本次课中通过小组合作来了解集体的作用，并通过小组成员的合作过程品尝成功的快乐。

　3、创新展示法：小孩子的想象力丰富，有时候能想到我们成人想不到的学习方法。所以，在教学过程中引导学生用不同的练习方法来加深对技术的了解，并在了解技术的基础上进行技能展示，在展示的过程中找到最适合自己的学习方法。

　七、说场地器材：

　篮球场、半径5—10米的圆、小篮球人手一个、跨栏架4个、呼拉圈8个、小垫子8个。

　八、说教学程序

　环节一：游戏开课激发兴趣

　师生问好，宣布本课内容，安排见习生，接着在音乐《运动员进行曲》伴奏下，学生在教师带领慢跑成圆形，教师在中心，学生队列为圆形站队。做准备活动以游戏（代换口令）代替以跑从而提高学生的运动兴趣。

　环节二：自由玩球，活跃热身

　音乐节奏随教师一起做篮球韵律操。留出一点时间让学生自由耍球，教师及时肯定学生的成就并加以引导，以激发和保持学生继续学习的兴趣。

　环节三：师生互动阶段

　这一部分是课的主体部分，是解决教学重点、难点的关键，应发挥学生的`主体地位，给学生充分的学习空间，积极启发学生进行思维，进行创新。这个环节我主要用以下几个步骤：

　1）设疑导入：这个环节我通过设疑："如何才能将篮球拍得又多又好"?引导学生带着问题进行练习，在练习的过程中找到问题的答案，这样既提高了学生的学习兴趣，又拓展了学生的思维能力。

　2）练习创新：在学生找到解决问题的方法之后，充分发挥学生的主体作用，给学生自由的学习空间，师生间互动学习，让学生在练习中大胆创新，发现更多的练习方法。

　3）展示评价：由于学生的表现欲强，在尝试练习后，我给学生提供了一个自我表现的舞台，让学生充分展示创新的成果，同时也给其他学生提供了一个相互学习的机会。并且在这个基础上对学生的展示技术进行评价，从而使学生更积极的进行练习。

　4）教师巡回辅导，并请学生展示，引导学生分析评价，容易犯的错误，解决问题。

　环节四：游戏应用阶段

　竞赛性的游戏不但可以使学生获得胜利的喜悦和愉快的心情，也可以培养学生的竞争意识和团结协作精神，提高学生的社会适应能力。所以，这个阶段我主要安排了"过规定障碍物（钻栏架、拍球、跨呼拉圈、绕转折点）和过自设障碍物"两个环节。通过这两个环节培养学生的团队精神，体现出合作性学习的趋势。

　环节五：总结放松阶段

　这一部分是人体活动由动态恢复到静态的环节，所以我安排了放松和课堂总结两个内容。通过音乐（让我们荡起双桨）放松操，使学生在轻松愉快的气氛中放松心情。，并对所学的技术做一个总结，鼓励学生在课后进行锻炼、应用，培养学生的终身体育意识。

篮球说课稿2

　一、说“指导思想”

　本课在体育《课程标准》基本理念下，依据“建构主义”学习理论中“以学生为中心，强调学生对知识、技能的主功探索、主动发现和对所学知识意义的主动建构”的观点。通过情景教学的模式、用游戏来贯穿整个教学过程，使学生在愉快的氛围中掌握知识，达到玩中学，学中玩来完成教学目标，充分体现教师的主导作用，突出学生的主体地位，所有的教学内容要为教学目标服务。

　二、教学目标：

　1、通过各种篮球游戏激发学生参与体育运动的兴趣，培养锻炼身体的意识；

　2、通过各种教学手段，让学生了解篮球的基本知识，初步掌握篮球的基本技术，增强学生的身体素质。

　3、培养学生与他人合作的团队精神以及克服困难的良好品质。

　4、说“教学重点、难点”以及如何突破：

　篮球技术有；运球、传球、投（扣）篮等技术，本节课上，让学生掌握各种运球、传球、投篮方法是教学重点，其中提高学生投篮命中率是教学难点。3.05米标准篮球架、框，对于大部分小学生来说都有畏惧感，更何况是二年级的小朋友。如何让他们在学习活动中找到属于自己练习的最佳点，激励他们积极参与，激发他们学习篮球的兴趣，使他们能体会到成功的乐趣，我试着自行设计篮球架、框，降低技术要求，将呼拉圈代替篮圈，用绳将一排呼拉圈固定在空中，以此来满足不同学生的扣篮需求，用升降篮球架，满足学生的投篮需求。

　三、“学情分析”

　我校是苏州市篮球传统项目特色学校，篮球运动在学生中有较好的群众基础。我们充分利用学校篮球特色优势，将篮球运动引入课堂，进一步开发校本教材，并且进行大胆实践，创设出了“篮球夏令营”、“篮球锻炼超市”等主题教学活动，更好地激发学生的学习兴趣，培养他们终身体育锻炼的意识。二年级小朋友在初步掌握篮球的一般运球、传球技术的基础上，逐步提高他们的投篮技术。整个教学过程集中与分散相结合，并充分给予学生自由选择练习内容、练习时间、练习难度、练习伙伴的权力，真正凸现学生的主体地位。

　四、说“教学准备”

　本课教学，师生人手一个篮球，以确保练习密度和小学生的练习兴趣。我用绳将一排呼拉圈固定在空中，代替篮圈，以此来满足不同学生的需求。通过创设情景，用录音机一台播放或活泼的音乐、或节奏感强的音乐、或轻松的音乐，吸引学生的注意力。模拟篮球明星、各色标志物，以及升降篮球架和学生拼成的“ZQXX”的图案、字形，营造出一种良好的学习氛围。

　五、说“教学程序”

　第一部分是准备部分，我用情景导入、活跃情绪（10ˊ）

　首先是课堂常规（成四列横队），在队列练习时，我们进行三面转法先进间走，教师口令，学生练习，培养学生遵守纪律，“一切行动听指挥”的良好品质。

　紧接着，教师通过语言导入，情景展示，介绍篮球明星：姚明、王治郅等，并引导学生大胆想象，拥有梦想，在“篮球锻炼超市”中进行自我锻炼，争当未来之星。让他们自主选择，熟悉球性，练习拍、运、传球等技术，活跃身心，活动关节，起到一石三鸟的效果。

　第二部分是“创设学习环境展现自我”（24ˊ）

　在基本部分，我安排了四块教学内容：训练场、重扣、竞赛场、龙在行动（团队合作）。

　在训练场，我带领学生进行传球游戏，让学生两两之间进行面对面传球，以及运球等游戏，学会与他人合作，并能掌握篮的技术。

　引领学生“重扣”，充分展示自我。我选用了高度为1.2~1.3米的球架，引导学生扣筐，让学生自我选择、自由发挥。

　紧接着，引领学生进行投篮练习，而是让学生愉快地、自由地投篮，体验成功的乐趣，在投篮中摸索、探究，充分体现新课标理念，让学生自主、合作、探究学习。）教师进行巡视，发现问题，及时解决。

　为了让学生有自己的时间和空间，在练习完一次后，我安排学生分层次练习，即优秀学生可以到标准篮球架进行投篮练习。同时邀请班上2~3名优秀学生在全班同学面前进行展示，从而达到自我展示的满足感。

　篮球比赛特别注重团体合作，为了培养学生团队合作精神，我设计了“龙在行动”的游戏，四组学生成纵队站立，前后学生之间夹球一个，令下，整个小组同时出发，行进8M以龙尾先到为胜。注意：球不能丢，否则为失败。

　最后部分是结束部分，我设计了“休闲一刻、恢复身心”。（6ˊ）

　在课的结束部分，引导学生在大自然中音乐背景的渲染下，学会意念放松。让学生愉悦身心，逐渐放松心情。

　要比赛，就要有结果，我用颁奖仪式作为课堂小结。教师组织组内交流、学生代表发言，教师发奖，激励学生。

　六、说“教学效果”

　通过教学，预计95%以上的学生能够达到本课教学目标。同学们将学得开心、愉悦，积极成功。

　练习密度：约45%；平均心率：约125次/分

　愉悦度：愉悦；兴奋度：兴奋；协作性：较好；互动性：好。

篮球说课稿3

　一、说教材：

　教材内容为篮球（复习原地运球，学习直线运球）和接力跑游戏，均选自省编中学《体育与保健》教材第一册内容。球类是学生喜爱得运动项目，它具有良好得综合健身作用，能够培养学生团结、协作、积极进取和拼搏精神。

　中学篮球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成，基本技术在整个教学内容中比重较大。初中阶段重点是学习各种基本动作，尤其是在初一教材里基本技术动作所占得比重最为主要。选择直线运球技术作教材，是根据初一学生得生理、心理特点和认知、技能水平情况。

　因此，将本课直线运球得重点确定为运球时得按拍部位，难点为控制球。初中得接力跑教材分迎面接力跑，圆圈接力跑和接力区交接棒得接力跑，本课利用篮球和呼拉圈在篮球场地中进行接力跑，进一步增加接力跑得知识性和趣味性。接力跑游戏得重点定为提高学生得快速跑能力和灵敏素质等。根据以上认识特制定以下三方面得教学目标：

　1、认知目标：

　1）了解本课得练习方法，明确篮球原地运球、直线运球得技术原理及作用，能正确区分原地运球和直线运球得不同之处。认识篮球运动得目得是全面发展身体素质、增进健康。

　2）90%以上得学生明确本课目标。

　2、技能目标：

　1）通过本课学习，使85%以上得学生正确掌握原地运球技术，75%以上得学生在一定速度中能正确运用直线运球技术，提高手对球得控制支配能力。

　2）发展学生得灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。

　3、情感目标：

　1）培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利得竞争意识及团结协作、吃苦耐劳得优良品质，强化学生得爱情感，提高想象、交往能力，发展学生个性和心理素质。

　2）95%以上得学生对情感目标得接受。

　二、说教学程序：

　在课得结构上，从"身心协同"得基础观点出发，依据初一学生得身心特点，用"收心热身、愉悦心身——育心强体、磁智促技——稳定情绪、恢复心身"得三段结构。

　1、在收心热身、愉悦心身阶段，用我国男篮健儿在奥运会上得优异表现引入教学主题，通过开口螺旋形跑，活跃气氛，集中学生得注意力，紧接着成闭口螺旋形跑至站位做球性练习，通过球性练习能使有关肌肉、关节、韧带得到充分得活动，而且与要学得技术动作有机结合。因学生水平各异，最后一个球性练习为自由创想展示练习，给学生自我展示得机会，从而调动学生得创造性思维和学习得主动性。这部分用时为9分钟。

　2、第二阶段，首先，运用各种变化得原地运球练习，改进提高原地运球技术动作及控制球得能力，在运球中要求学生养成观察前方得良好习惯，重点强调正确得身体姿势和脚部动作，为主教材教学做铺垫。

　在学生情绪已活跃得基础上学习新教材，进入直线运球教学，我用启发性得语言和直观对比，使学生能较清楚地认识到"球得反弹角度与手按拍有直接关系"等道理，并运用不同信号手段组织学生进行直线运球练习，然后安排学生进行直线运球追逐，使教学步骤由浅入深、由易到难、分层递进、对比探索、激发兴趣达到初步掌握技术动作得目标。练习中我突出要求学生相互观察、相互纠错、共同提高，充分体现和谐互助得精神。在这阶段中，我还注重在练习队形图形上进行变化，一方面充分利用篮球场原有得线路，另一方面克服重复练习带来得枯燥感。这部分用时20分钟。

　在接力跑游戏得按排上我设计了一组以支持北京申办奥运会得为主题、益智健体得接力游戏。在场地得布置上，我用奥运会五环营造团结友谊、积极进取、奋发向上得氛围，运用游戏竞赛法，激发学生练习得积极性，并在每一次竞赛间隙都设计一些有关奥运会得知识得问题让负队学生回答，一方面以激发学生得爱国主义情感，另一方面给负队一次充分发挥集体得智慧获取胜利和成功得机会，在教学中充分体现出启迪心智、发展思维、强身健体、体验成功得现代体育教学观念。这部分用时12分钟。

　3、第三阶段，围着五环放松，后运用"笑与不笑"游戏，以达到稳定情绪、恢复心身得目得。最后进行小结，对本课得练习效果进行讲评，对学生得成绩给于肯定和表扬，提出今后注意事项，从而结束本课教学。

　三、说教学特色：

　1、本课以"愉快教学法、成功教学法"作为指导思想，以发挥学生得认识能力为核心，以培养学生得基本活动能力为目得，充分发挥教师得主导作用，突出学生得主体地位，始终在师生得共同活动中愉快、轻松、活泼地进行教学，力求体现"大容量、高密度"得教学特色，以达到最优化得教学效果。

　2、整堂课始终在一个篮球场地中进行，布置简单清楚，器材实用，富有喻意，坚持"一场多用、一线多用、一材多用得指导思想。

　四、课得预计：

　本课平均心率预计：130——135次/分；最高心率为：170次/分；出现在约三十八分钟时，即接力跑教材时；估计练习密度为40——45%左右。

为什么三大球中，足球和篮球的爱好者明显比排球的多？

对于业余排球爱好者来说，发、传、拦、垫、扣、防这六个环节不是都要精通，但球没有任何意义。没有人带你去玩。很遗憾，垫球是排球的基础。这是成千上万的无聊练习，如墙垫，自己垫，双人对垫，接扣等，没有任何捷径。垫子也是一项在业余游戏中无人能避免的关键技术。可以错过职业球队的进攻。大多数原因是进攻太高而且防守水平不自由。手臂的内侧可以伸展，看它是否是排球。

排球作为集体运动中的集体运动，几乎没有个人英雄主义现象，单身实力更强，很难依靠自己的力量扭转局面。因为其中一个回合只能接触球三次而不包括阻挡，所以每次接触的质量直接影响进攻的成功率。一次进入，第二次传球与一般主要攻击相匹配。得分率肯定高于未到位或半场的得分率，第二次传球加上一流的主攻。业余排球爱好者群体相对封闭，主要是因为没有或很少接触排球运动员，场上没有可能的表现。一个漏洞将摧毁球队每一轮的进攻和防守，这在足球和篮球方面是不可想象的。排球打野球，是宁缺毋滥，宁可三打六，也不要上来任何一个不会打的凑数。

我认为排球绝对是身体最苛刻的运动之一。男子职业排球，更不用说世界级别，在中国联赛中，除了自由人之外，你几乎找不到身高低于1.90的球员。简单地说，1.7米是一个普通的弹跳男性，比中国男性的平均身高要高一点。如果你可以练习过网砸球，这是一个问题。即使你是一个球，这个区块也会比网大一点。还需要做什么？初中队不能进入。篮球是不匹配的，一个人可以在一个下午投票。足球可以使用无法比赛的球员数量。室内排球比赛。有必要找到至少六名练习排球的人才。不要告诉我沙排，你是不是真正的沙盘？全国大学生沙滩排球比赛全部是3V3，2V2沙排绝对是专业级技术要求和体力要求，不相信你在沙滩上跑了十分钟就知道了。

如何增强篮球上的身体对抗

篮球运动员的专项素质＆身体协调性训练方法

从篮球专业角度讨论，篮球选手的专项素质包括：

一、敏捷性：诸如折返跑、侧并步、滑步等；

二、速度：短距离跑步如30m、100m、400m等；

三、弹跳能力：垂直跳、助跑摸高、立定跳、立定三步跳、十字跳等；

四、柔软度：坐前屈、直立前屈等；

五、心肺耐力：12分钟跑、1500m跑等；

六、肌耐力：手臂肌耐力、腹肌耐力、脚肌耐力等。

七、协调性：手眼协调等。

所以，你如再把篮球的个人进攻运球、投(上)篮、传球、步法与防守滑步、阻绝、帮忙还原等等基本动作、小组的进攻如内外组合、掩护走位、给了就走(传切)、切传等等与防守动作、观念等全数加上去，弹跳能力怎么排的上篮球的前面十项重要条件？

请问什么叫走步?我看NBA觉得有些球员上篮走了好多步~但是裁判都没有吹，我想明确一下这个概念；还有~如我向右突破~球本来在左手~突破时左脚用力一蹬~球从左边运到右边~左脚向右交叉过防守者~这时继续推进~右脚向前迈一步~迈的过程中球还在手上~没有拍，右脚落地后~双手拿球~左脚再走一步上篮，请问这个动作有走步吗?

基本上你应该先了解规则定义，详细如下：

第25条带球走

25.1定义

25.1.1 带球走指场内球员掌控活球时，未依本规则规定，向任何方向非法移动一足或双足。

25.1.2 旋转指持球员在场内掌握活球时，以一足立定于地上为中枢，以另一足向任何方向跨出一次或多次的合法动作，而所谓的中枢足始终与原点的地板保持接触。

25.2 规定

25.2.1 场上接住活球的球员，其中枢足建立如下：

◎在双足着地时接住球：一足离地时，另一足即为中枢足。

◎在移动或运球时接住球：

--若一足着地，此足即为中枢足。

--若双足着地，该球员双足同时着地，则其中一足离地时，另一足即为中枢足。

--若双足离地，该球员一足着地，此足即为中枢足。若球员以此足起跳，然后双足同时着地，足两足均非中枢足。

所以，从25.1.2里解释的，你前半段叙述动作并没有构成走步；但是你叙述的最后右脚着地后双脚拿球，这动作缺少叙述收球(也就是规则上讲的接住球)，所以，我从这里无从判断你收球时机，当然就没办法判断你是否走步。

老徐,想请教一下你 怎么样才能锻炼自己的弹跳力？

想锻炼自己的弹跳能力的方法与途径有很多种，诸如利用器材(重物)的重量训练，或者利用器材(重物)配合电子设备的等动(或说等张)重量训练；第三种是利用徒手的等长肌力训练，第四种是徒手的等张循环肌力训练，第五种是利用器材做的增强式爆发力训练。以上各种训练只要有心都可以让你的弹跳能力进步。不过就如前面所说，以篮球运动来说，弹跳能力占篮球运动的重要性，根本不在前面十要项中，所以，专心加强在基本动作或小组攻守动作与观念上吧！

我想问一下，怎样练全身的协调性和射球的时候手上的什么部位需要接触球，什么部位不能接触！

首先提的是，持球时有所谓手掌不能碰球的问题，那表示手指头指根部分一些些可以碰球而已，不能将球整个埋在手掌心当中，而且手指头是整个贴住球，不能悬空持球；其次，锻炼协调性方法很多，详细介绍如下。

谈协调性需要先了解：1、影响协调性因素；2、协调性训练理论，以下叙述。

1、影响协调性因素

影响协调性因素有：

(1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止。

(2)力量--反面肌肉的放松与收缩。

(3)耐力—疲劳的出现对精致动作有影响。

(4)心智练习—心智练习可以提高精神集中力而改善。

(5)本体感受器(proprioception)—对位置肌肉关节的张力感受。

2、协调性训练理论

协调性(coordination)指身体作用肌群之时机(timeing)正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。

协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。

协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次。

协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。动作如下：

1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。

2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。

3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。

4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。

5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。

6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。

7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。

8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。

9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。

此为一组循环。其它有10.陀螺翻滚、11.左脚内曲用右手碰、12.持球8字摆振、13.站立抛接球、14.坐抛接球、15.抛球向前后跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撑立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滚接球等。

当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳，所以教练可以再编十到二十项动作，计约三十个项目练习。

经常看到别人精彩的上篮，我也尝试过上篮，不过经常是运球过了人之后，准备双手持球，上篮时没有抓住球，球脱手而出，很多次上篮都是这样，这是动作步伐存在什么样的问题呢？

由你叙述所看，那应该不是步法的问题，而是收球时候你的持球的问题。也就是收球准备上篮时候，你可能是以「单手持球」然后准备上篮；可是，也就因为你的手较小，并在单手持球情况下，所以球就容易掉落了。以上问题，我在教学上经常这样建议学生，如我们收球后准备出手上篮(到球离手为止)，这整个过程将之分解成十等份，那么，从收球开始十之一是双手持球，到任一脚蹬跳离地过程十之二、十之三等等都是双手持球，甚至于到十之七还是双手持球，直到十之八才变成单手持球，最后十之九、十之十球离手这样的动作才较理想，切莫在十之二或十之三就取单手持球，否则当然容易掉球。

谁知道轮椅篮球的规则?

轮椅篮球是属于残疾人的篮球运动，是残疾人项目中最具观赏性的竞技项目之一。1946年，一名叫格特曼的德国医生为了帮助在二战中受伤的士兵康复，将作为脊髓损伤治疗手段的轮椅马球改为轮椅篮球，并组织了首次轮椅篮球比赛。目前已有80多个国家或地区开展这项运动。从1960年第1届罗马残奥会至今，轮椅篮球一直都被列为残奥会正式比赛项目。我国

残疾人轮椅篮球运动始于年。轮椅篮球被列为第1届全国残疾人运动会表演项目。2000年和2003年我国国家队分别在日本和澳大利亚参加了残奥会预选赛，但因实力悬殊没能取得残奥会参赛资格。第13届残奥会轮椅篮球比赛在国家体育馆和北京科技大学体育馆（预赛）举行，设男子和女子两个项目。

轮椅篮球是一项对抗性较强的比赛项目，运动员是由下肢截肢、儿麻或脊柱损伤的选手组成。最大的特征就是运动员通过轮椅在篮球场上进行比赛。除了许多特殊规则外，轮椅篮球与一般篮球从场地到规则基本相同，所不同的是每一名运动员都有自己的医学分级分。比赛中，上场的5名运动员的医学分级总分不得超过14分。轮椅篮球没有两次运球违例，但场上队员持球移动时，推动轮椅1到2次后就必须拍球一次或多次，或传球、投篮。比赛时，运动员的脚不能触及地面，臀部亦不能离开轮椅。

规则要点：

轮椅篮球规则除以下特殊规定外，与国际篮球联合会篮球竞赛规则基本相同。不得连续驱车超过2次，每驱车2次，必须运球1次，超过2次而没有运球的即为违例（驱车指运动员用手推一个或两个轮子做向前或向后的运动）。犯规包括以下几种情况：无论是在死球或活球状态，运动员与其对手或是对手的轮椅接触；持球或不持球的队员，在没有给对手留出时间来停止或改变方向的情况下，突然改变方向，试图穿越对手路径时发生的轮椅接触。其他侵人犯规与国际篮联的篮球规则相同。技术犯规还包括：为获得优势，臀部离开轮椅座面；比赛中，为获得优势，脚离开脚踏板；利用下肢的任何部位获得不公正的优势或者使轮椅获得动力；使用不符合规定的轮椅。

观赛礼仪：

轮椅篮球比赛对抗非常激烈，比赛中场上运动员翻车是不可避免的，此时不要急于帮助他们。残疾人运动员更多表现的是自强与自立，大部分运动员可通过自己的努力重新起来参加比赛，即使需要帮助也要经裁判员允许才能进入比赛场地。

观看残疾人运动员比赛时，要对运动员表示尊重，切忌说不礼貌的话。看比赛时，不要嘲笑、议论运动员。和运动员打招呼时，不要紧盯着运动员的残障部位，更不要因为好奇而随便乱问，避免涉及运动员隐私和伤痛。向运动员表示祝贺时，不要因为自己的冲动而给运动员带来不便和尴尬