广东第一高中生篮球_广东省高中篮球赛

1.广州市第一中学好吗

2.吴勇豪是几星高中生

3.中国高中篮球名校有哪些

4.NBA那些曾被誉为全美第一高中生的球员，后来都怎么样了？

5.研究我国高中篮球联赛的意义和目的是什么?

6.单场86分19篮板！广东12岁篮球少年虐爆同龄人，朱芳雨已招致麾下

7.想在高中打篮球，要了解一下规则。请教高手

力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。 另： 先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。 祝你好运，未来的体育明星！ 要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。 发展力量应注意的问题： （一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。 （二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。 （三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。 （四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。 无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。 第一,最重要的是你对扣篮非常向往` 第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒. 第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框. 第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜 欢那种飞翔的感觉. 第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天 才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高` 当然是街头的.体育馆里的除外. 第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥. 第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.

广州市第一中学好吗

　为了保障事情或工作顺利、圆满进行，常常要根据具体情况预先制定方案，方案是计划中内容最为复杂的一种。制定方案需要注意哪些问题呢？下面是我精心整理的高中生篮球比赛活动方案，欢迎大家分享。

高中生篮球比赛活动方案1

　为了丰富同学们的业余生活，增强同学之间的相互交流，提高我校同学身体素质，营造拼搏进取的校园氛围，我校决定举办篮球比赛，现将有关事项通知如下：

　比赛宗旨：友谊第一，比赛第二

　比赛目的：加强交流，团结友爱，增加同学间的团队意识，发扬团队合作精神

　参赛对象：高一、高二段各班级

　比赛时间：20xx年xx月xx日至20xx年xx月xx日

　比赛地点：校篮球场

　组队方式：以班级为单位，每班报1支男子篮球队和一支女子队；男队限报队员12人，其中队长1名；女队报5名队员。

　比赛办法：

　1、男队分高一、高二段进行循环赛。

　A、积分方法：各队胜一场得2分，负一场得1分，弃权得0分；

　注：各班尽可能统一服装，赛前协商好服装颜色。

　2、女队分高一、高二段进行投篮比赛。

　A、积分方法：以5名队员的总进球数决定胜负，如总数相同，以该队进球最多的队员的.进球数决定胜负；各队胜一场得2分，负一场得1分，弃权得0分；

　B、投篮要求：每队5名女生，各投篮5次，以罚球线内50cm为标准。必须在线后投球，若踩线或过线则视为犯规。投篮不许用下手抛球投篮，可以上手投篮或双手胸前投篮。

　C、每队比赛时，须安排一名同学负责捡球。

　3、排名方法：以每班男女队的总积分决定班级名次。

　奖励办法：高一、高二段各取前四名予以奖励。

高中生篮球比赛活动方案2

　 一、活动目的

　为同学们打造个互相交流、互相学习的平台，树立大学生内练素质，外树形象的岁月，展现大学生的运动风采。

　 二、活动宗旨

　1、切实推动“全民健身计划”增强大学生身体素质。

　2、增进各系之间的感情，促进篮球爱好者间的交流。

　 三、活动时间和地点

　20xx年xx月xx日。

　xx学校篮球场。

　 四、活动举办单位

　xx学院体育组。

　 五、比赛安排

　于x月x日将通知发送到各个系，由各系负责组织参赛队。

　 六、参赛办法

　1、参赛单位：各个班。

　2、参赛资格：凡属本班，体质良好者。

　3、参赛人数：每队领队一人，教练一人，运动员5人。

　4、报名日期：20xx年xx月xx日-20xx年xx月xx日

　 七、比赛方法

　1、采用“三人制”篮球赛的比赛规则。

　2、比赛为单循环方式，所有参赛队均能相遇一次，最后按各队在全部比赛中的积分排列名次。

　3、计分方法。

　（1）胜一场得2分，负一场1分，积分多者名次列前。

　（2）如果两队积分相同，则按两队在同阶段比赛中所得比赛分数。

　 八、比赛服装

　各队服装必须整齐颜色一致，服装要有号码，号码必须清楚。

　 九、比赛规则

　1、每队至少有三名参赛队员，每场比赛每队可以只上两名队员，但不准仅有一名队员。

　2、比赛开始后不准更换原有队员，否则取消参赛资格。

　3、比赛换人没有限制，但仅在死球或半场结束时才能换，进球也可以换人。

　4、进球后换发球。

　5、一方投篮未进，由队方抢到篮板球后，则需退到二分线后再进攻。

　6、每次换发球，发球方必须退到6.096米二分线后再进攻。若发球方没有退到二分线后或发球时踩线，此次发球不算并换发球。不允许退回二分线后而直接投篮。如果一方欲在未退回二分线之前就投篮而另一方犯规，则犯规不算，且由另一方发球。

　7、所有犯规（7次以下）或球出界，到中场发球区发球。

　8、二分球：与专业比赛中三分球相似，在6.096米弧线外出手投中篮作二分算，二分线内投中算一分。

　9、每场比赛中，一队先打到12分，并领先对方2分以上则为胜方，以20分钟为限。

　10、比赛时，实行“30秒”制，会有比赛监督员记录，若30秒未投篮，则换发球。

　11、每队各有两次45秒的暂停，暂停不停钟，仅最后三分钟会停钟。

　12、打到20分钟，以比分高队伍为胜方，若为平局，则再打加时赛，先得分的一方为胜方。

　 十、奖项设置

　1、获前3名的队给予集体奖和个人奖。

　2、在比赛中得分最多的运动员得MVP称号，给予物质奖励。

　3、裁判员每人赠送一份纪念品。

　 十一、经费预算

　篮球：5*100（元）=500元

　哨子：10*3（元）=30元

　奖杯：3*50（元）=150元

　篮网：10*5（元）=50元

　双音哨：5*5（元）=25元

　自来笔：5*1=5元

　校条幅：8*120（元）=960元

　奖品费：（队员奖品，裁判员奖品）500元

　秒表：5*30（元）=150元

　计分册：5*20（元）=10元

　裁判员费：50*25（人）=1250元

　复印费：50元

　共计：3680元

高中生篮球比赛活动方案3

　 一、比赛目的

　增强学生身体素质，丰富学生校园生活，活跃校园文化，培养集体合作精神，努力构建和谐校园。

　 二、活动宗旨

　加强竞争意识，促进团结合作；友谊第一，比赛第二。

　 三、比赛组织

　主办单位：xx高中部团委

　指导教师：xx

　 四、时间安排

　比赛时间：20xx年xx月13日-xx月9日，如因月考或天气原因延期举行。具体见赛程。

　 五、参赛方式与裁判

　1、参赛对象：学校各教学班级（男队与女队）。

　2、以班级为单位参赛，参赛队员总人数不超过8人（队员5名含队长1名，候补队员不多于3名）；各班需配备领队1名（最好是本班班主任，若班主任有事，需请科任老师或班长代替）。

　3、各参赛班级在班上选出一名公平、正直并有裁判能力的学生，参与学校裁判员的选拔、培训，成为裁判员；

　4、无论学生教师裁判不能判罚本班比赛。

　 六、比赛规则与要求

　1、各本年级内打比赛。各参赛班级可以自己准备比赛用球。

　2、比赛时间实行上下半场各15分钟包干，中场休息3分钟，为了公平起见，每半场最多只能要2次暂停，每次暂停时间为1分钟，但最后5分钟不准双方要暂停。如果在比赛规定时间内比分相同，则进入2分钟的加时赛，如若还没分出胜负，再加罚投篮定胜负。

　3、各班参赛学生需持学生证，班主任必须按时通知队员准时参赛，并负责好队员的饮水、就餐等等后勤工作。

　4、参赛班级和裁判须提前10分钟到比赛场地，参赛班级必须是本班班上学生，如发现其他班级学生代替本班学生参赛，立即取消该班的比赛资格；各班运动员提前5分钟入场；比赛前5分钟，还未到的班级直接取消比赛资格；

　5、每次比赛，双方班级的班主任必须在场（班主任有事，可由课任老师代替）。

　6、每个参赛班级每半场比赛犯规次数累计不得超过8次；每次犯规不得出现恶意犯规现象。凡是每半场比赛犯规次数超过8次的，对方便投球两次，若都超过八次的按犯规先后次序投球。若出现恶意犯规现象的班级轻则一律取消比赛资格，重则上报学校政教处处理。

　7、对于在比赛中，违反体育道德的班级与个人。例如：对裁判员判决不服从，辱骂裁判员和对方队员及观众，喝倒彩、恶意犯规等，直接取消该班参赛资格，并交由政教处。若若不听裁判和主席台调解，矛盾升级为打架斗殴，直接取消该班学在校所有活动的参赛资格，全校通报批评并上报学校依据校纪校规处理。

　8、比赛时间：中午11：50开始比赛；下午17：00开始比赛。

　9、为使比赛更加精彩，有比赛氛围，各班参赛队员务必统一服装。

　10、各班级分与班主任加分挂钩。

　 七、比赛程序

　第一轮：淘汰赛，由各班带队队长抽签，抽空班级与胜出班级进入第二轮比赛。

　第二轮：第一轮胜出班级与第一轮抽空班级抽签进入第三轮比赛；

　第三轮：第二轮输的班级与输的班级进行第四名与第五名比赛；胜的班级与第二轮抽空班级抽签，抽空班级与胜出班级进入第四轮比赛。输的班级第三名。

　第四轮：总决赛；第三轮抽空的班级与胜出班级进行冠军亚军争夺赛。

　表演赛：高二级与高三级的男队冠军球队间打一场表演赛。

　 八、结果公布与奖项设置

　1、每场比赛结束后由主裁判当场公布胜出班级，有意外而被淘汰的班级，其对手班级就成为获胜班级。

　2、本次比赛奖项设置：各年级按2：1的比例设置奖项。高一年级评前五名；高二年级评前四名；高三年级评前三名。按学校工作计划方案给班主任加相应分值。

　3、根据裁判到位情况由总裁判长评出优秀裁判教师与优秀裁判学生，，学校并颁发荣誉证书给予鼓励。

吴勇豪是几星高中生

广州市第一中学无论从规模、设施还是师资水平来看，都是个非常不错的学校。

广州市第一中学是广东省重点中学，广东省省一级学校，广东省国家级示范性普通高中和广东省普通高中教学水平优秀学校。

1、学校的规模

共有72个教学班，其中高中48个，初中24个，在校学生3462人。广州1号高中占地总面积107001平方米，其中高中校园占地面积73630平方米，初中校园占地面积33371平方米。

2、硬件设施

现有多媒体、网络教室90间，科学楼占地15900平方米。拥有科学、化学、生物、学校教学楼探索等功能齐全的实验室27个。

扩展资料：

学生成绩：

高考成绩

2015年广州市第一中学高考，其中该校重本上线136人；本A上线476人，上线率62．14％；本科上线652人，上线率85．12％；总上线765人，总上线率99．87％，列全区第一位。

2014年广州市第一中学高考，其中该校重本上线125人；本A上线380人，上线率52．05％；本B上线615人，上线率84．25％；总上线729人，总上线率99．86％（未含术科生）。

2013年广州市第一中学高考，该校本科上线率74．4％；三A上线率96．38％，总上线率99．73％。2011年广州市第一中学高考，本科上线575人，本科上线率75．76％，总上线率99．74％。

中国高中篮球名校有哪些

0星。根据查询小白篮球网显示吴勇豪是0星高中生。

吴勇豪，中国篮球运动员，2002年出生，身高2米03，在美国IMGAcademy效力，2021年7月10日，吴勇豪联合广州英超体育文化传播有限公司共同策划组织了云浮高村公益捐赠，完成向广东省云浮市高村镇中学捐赠一批篮球场及学习物资的活动。

吴勇豪出生于一个篮球世家，祖孙三代皆为篮球运动员。他的爷爷吴玉峰是上世纪50年代是武汉军区男篮的主力中锋，父亲吴志坚则在上世纪80年代末一直为北京首钢效力，他也继承了家族优秀的篮球天赋。这样的家族传统继承下来的优异天赋使吴勇豪走上篮球道路变成了顺理成章的事情。

当时觉得在国内打得还不错了，然后想去国外看看，刚好北京首钢有个雏鹰计划对全国进行招募，然后我去参加训练营被选上了。选择去美国也可以说是追梦吧，毕竟所有人从小都有一个NBA梦。他说。初到大洋彼岸的他经过一系列的适应和调整，明确了自己的目标，在初中联赛大放异彩并带队夺冠。从刚开始的语言不通、沟通都成问题，到后来的与队友打成一片。

张镇麟

张镇麟，1999年1月28日出生于辽宁省沈阳市，中国职业篮球运动员，司职前锋，效力于CBA辽宁沈阳三生飞豹篮球俱乐部2018年，张镇麟加入NCAA杜兰大学篮球队。2020年9月10日，张镇麟正式升入辽宁一队。?

2020-21赛季，张镇麟入选全明星北区首发阵容 当选全明星星锐赛MVP 全明星扣篮大赛冠军并入选最佳阵容二阵。? 2021-22赛季，张镇麟入选全明星北区首发阵容并随辽宁队夺得CBA总冠军。

NBA那些曾被誉为全美第一高中生的球员，后来都怎么样了？

沈阳市第三十一中学、长春市十一中。

1、沈阳市第三十一中学：始建于1954年，是沈阳市的一所示范性高级中学，培养了一支强劲的篮球队伍，曾经获省级冠军12次，全国冠军9次。并且拿到CHBL第一届中国高中篮球联赛全国总冠军，并且是篮球之神迈克尔-乔丹亲自颁发的奖杯，次年，2014年又蝉联了CHBL全国总冠军，并代表中国高中篮球队参加了波兰举行的世界中学生篮球锦标赛，并在比赛中获得第三名，这也是中国男子篮球史上最好成绩。

2、长春市十一中：是吉林省首批示范性高中，始建于1925年，长春四大校之一，又叫”十一高”。长春十一中曾经蝉联了2004-2005赛季和2005-2006赛季两届中国中学生篮球联赛全国总冠军，代表球星有最强高中生刘晓宇。2005年拿到全国冠军后加入广东宏远，成为首发后卫。2006年长春十一中再夺冠，邵天罡一战成名，后也加入广东宏远，15年回到吉林，退役后成为了助教。

研究我国高中篮球联赛的意义和目的是什么?

NBA作为篮球的最高殿堂，这里从来就不会缺少天赋异禀的球员。而NBA历史上被誉为全美第一高中生的球员也很多，接下来我们就来一一盘点一下。

格雷格-奥登

奥登在大学时间就被赋予?大帝?之称，在他大一的时候，场均能够砍下15.7分9.6篮板3.3封盖，三项数据均为队内最高。其中还包括了14次得到两双，5次单场得分20+，以及17次单场封盖4+。在2007年3月26日的时候，奥登与杜兰特、阿隆-阿弗拉罗、艾伦多-塔克还有阿西-劳四世一起被选入全美大学生最佳阵容。随后在2007年的NBA选秀大会上，奥登以状元郎的身份被波特兰开拓者选中，但由于严重的伤病问题，奥登在2013年之后就离开了NBA。迫于无奈之下，他最终选择了加盟CBA的江苏队，但后来又被球队无情的裁掉，直到2016年他才正式宣布退役，要知道那时候奥登才28岁。

迈克尔-比斯利

这位球员相信大家还是非常熟悉的，因为他上赛季曾效力于洛杉矶湖人队，而且职业生涯多次加盟CBA，并且还在广东队拿到了总冠军。比斯利是2008年的榜眼秀，他在高中时期就已经成名了，并且带领自己的校队拿到了全美总冠军，当时的名气甚至不会输给凯文-杜兰特。不得不承认，比斯利确实是一位天赋非常强大的球员，在他三年级的时候，场均就已经能够砍下19.2分5.6篮板2.2助攻，可最终因为场外风波不断，作茧自缚成为了真正的水货榜眼，如今落到连CBA都不愿意要他的地步。

勒布朗-詹姆斯

大家最为熟悉的詹姆斯，他当年也被誉为?全美第一高中生?，甚至还被称为?天之骄子?，由此可见他的名气有多大。早在高中时期，詹姆斯就拥有媲美NBA顶级超巨的身体素质以及运动能力，除了拥有较高的球商之外，他的球风也十分劲爆，所以吸引了非常多的粉丝。最为恐怖的是，当初仅仅只作为高中生的詹姆斯，他的比赛竟然得到了全美的直播，这是历史独一份的待遇。而进入NBA之后，詹姆斯也没有辜负外界的期待，打出了一个极其辉煌的赛季。截止到目前，他的个人荣誉无数，并且被誉为NBA历史第一小前锋，甚至在很多人心目中，他都是仅次于乔丹的存在。毫不夸张地说，当詹姆斯退役的时候，他或许真的有机会超越乔丹的地位。

除了以上三人之外，曾被誉为全美第一高中生的还有OJ-梅奥，现在他效力于CBA的辽宁队；另外还有穆迪埃，现在已经是掘金队的当家控卫；当然霍华德也算是一个，他曾经是联盟第一中锋。

单场86分19篮板！广东12岁篮球少年虐爆同龄人，朱芳雨已招致麾下

1、我国高中篮球联赛的目的是，高中篮球联赛肩负着增强青少年体质和培养竞技体育后备人才的双重任务。

2、我国高中篮球联赛的意义，培养体育后备人才培养是竞技体育的发展之源，竞技体育兴衰与后备力量状况紧密相关，后备人才是竞技体育可持续发展的基础，也是提高竞技运动水平的保障。

3、随着世界竞技体育的发展，学校体育的发展为竞技体育后备人才培养提供了新的选择，并注入了全新的血液。

4、我国高中篮球联赛已有一定的发展规模，但组织管理缺乏经验、赛制建设存在不足，联赛运作仍需加强。

扩展资料：

?

1、我国高中篮球联赛（CHBL），分为南北两大赛区。南区：上海，重庆，四川，江苏，湖南，浙江，湖北，广东。北区：北京，天津，辽宁，吉林，黑龙江，河北，山东，陕西。共16个大城市省份。

2、简单介绍下，各大城市省份的比较强的队伍的资料：南区，上海：复旦中学华东模范中学南洋模范中学，重庆：重庆一中重庆四十二中，四川：绵阳中学成都树德中学西南交通大学附中。

3、江苏：南京五中南京九中，湖南：长沙市明德中学长沙市第一中学长沙市第九中学，浙江：黄岩第二中学，湖北：武汉第一中学华东师范大学第一附属中学，广东：广州第一中学广州番禺中学华南师范大学附中。

4、北区，北京：北京清华附中北京四中，天津：天津塘沽一中，辽宁：沈阳三十一中学，吉林：长春二实验中学长春十一中，黑龙江：哈尔滨五中，河北：河北石家庄市第二中学，山东：山东潍坊一中，陕西：陕西西安交大附中。

百度百科-全国男子篮球联赛

想在高中打篮球，要了解一下规则。请教高手

广东省顺德区青少年篮球队比赛的最后一场比赛，让众多的篮球球迷们惊叹不已，12岁的来自容桂街道容里小学的梁琼斌，砍下了86分19个篮板5次封盖的惊人战绩。

这个12岁的篮球天才梁琼斌现在已经火遍全网了，可惜梁琼斌在第三节结束时因为第五次犯规而被罚下，未能率领队伍获得最终冠军。然而，仅仅三节他就砍下86分19个篮板5个盖帽1个助攻1个抢断，这还是让很多人为之震惊

从照片和视频来看，梁琼斌的控球能力很强，胯下、变向、投射能力都很不错，86分都是中投和上篮并没有三分，这说明类似于CBA郭艾伦的技术打法。而且根据现场媒体人所说，他很优秀，也很有篮球天赋，但是防守他的队员实力的确都很弱，这才导致了他这么高的分数，并且对方也掌握了梁琼斌犯规次数多的这一特征，最终也取得了胜利

梁琼斌在这场比赛中的优异发挥，吸引了三支CBA球队的注意，其中广东宏远总经理朱芳雨对他同样很感兴趣，甚至已将他招致麾下，朱芳雨很有可能会将梁琼斌带到广东男篮合作的一所学校“广东省实验中学”，最终梁琼斌很有可能会去广东青训，这或许是广东男篮的一颗冉冉升起的新星，事实上，在青训实力和投入上，广东队是 CBA的领军球队

赵睿，胡明轩，徐杰，这三个人都是广东男篮年轻球员中的佼佼者，如果梁琼斌成功进入了广东青训，那么他的篮球天赋就会被挖掘出来，从而在更高的赛场上大展拳脚，我认为，在中国篮协更加重视青少年的发展和培养人才方面，将会有越来越多的年轻球员出现，这对中国的篮球队来说是一件好事

基本规则

基本规则一

1.比赛方法

一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息 10 分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比分仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2.得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

3.进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。

4.选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球

每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6.违例

大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。（2）跳球违例；（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

基本规则二

24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。

8秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。

5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。

3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。

侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。

队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛。

违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。

队员出界：球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。

干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。

球碰板后对方不得碰球，直到球下落。

被紧密盯防的选手：被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）。

球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。

[编辑本段]篮球基本技巧

1）控球技巧

1.持球

2.躯干盘球

3.颈部盘球

4.单脚盘球

5.跨下前后抛球

6.膝部盘球

7.跨下8字行盘球

2）进阶段技巧

假动作

1.摇摆腰部

2.举手开足

3.球和足部方向相反

4.假投篮

5.摇摆颈部

6.驻足

3）突破技巧与防突破技巧

1.身体前压，跨步放球，倚住突破。

2.前跨，连续背后运球。

3.近距离变线，右手左侧运球。

（由于内容太多，不能提交，若你愿看可以访问下面的网址：

）

比赛中的技巧及基本功：

（由于内容太多，不能提交，若你愿看可以访问下面的网址：

）

1.投篮注意事项

2.怎样才能提高投篮命中率

3.单手原地投篮

4.如何跳投

5.传球的几种方法

6.如何运球

7.如何控球

8.如何才能抢断成功

9.滑步防守

[编辑本段]篮球术语

(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位(多用于冲抢篮板)。

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(8)空切：进攻人空手向篮跑动。

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

(10)盖帽（西el tapón）：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位 置。

(12)协防：协助同伴防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

(17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。

(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准备接球进攻。

(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻 近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

(23)换防：防止队员交换防守。

(24)关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。

(28)挡拆：为持球队友挡住防守队员。然后跑动向防守弱侧接持球队友传球展开进攻或进行传球！

(29)空中接力：队友往里传球,另一队友在空中接球,再在空中未落地的过程中将球扣入或投入篮筐的技术。

（30）博脚：外线球员控球时被对手紧贴防守时，中锋或大前锋会走出来外线接球，然后再安全传到其他球员手上。

[编辑本段]篮球场主要位置介绍

控球后卫（PG）(西base)

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。

得分后卫（SG）(西escolta)

得分后卫（Shooting Guard）以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准投与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。

小前锋（SF）(西alero)

小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

大前锋（PF）(西ala-pivot)

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。

大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，对其投篮的命中率要求也较高。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

中锋（C）(西pivot)

中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢纽，故名之为中锋。

中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。

一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。

中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。