女生踢足球的好处_女性踢足球的好处

1.足球篮球排球哪个适合女生

2.发育期女孩踢足球好吗？对发育有没有影响？

3.为什么要踢足球

4.女生踢足球怎样腿不会变粗？

女子踢球，叫女子足球。女生踢足球可以拥有良好的身体素质。男生女生在发育期都一样，都需要适量的运动，有助于身体长高，曾有学者研究，参加足球训练的女孩子在一学期内，身高增长4—5厘米，体重增加2.5一4公斤，且心脏功能恢复较快。所以说，女生踢足球，不一定说非要走职业道路，而是为了让她有一个良好的健康身体状态

足球篮球排球哪个适合女生

当然可以啦。不要觉得女生就不能踢足球哦，女生体育好的也很多的吧，而且不止关乎体能，你还可以多涉猎一些足球的知识，足球规则，控球的技巧，战术打法。

别的不说，看些好的、经典的球赛，就会很有收获的啊。还有女足方面也是有很多的，你会发现一些好的球队，好的球员。

刚开始可以跟同是入门级的伙伴一起，等掌握一些技巧，体能提高些的话，会越踢越顺的。是选修课吧，难度不大的雅，有个体育类的课多好，经常运动对身心都是有好处的呀。女生也可以培养运动细胞的雅。或许男生可能比较多，也可以多号召一些女同学，多在一起传传球，跑跑步什么的。

发育期女孩踢足球好吗？对发育有没有影响？

如果要进行选择的话，很重要的一点，一定要根据个人的体型和优势来进行选择，当然也要根据你之前的兴趣爱好，和对这三项运动有哪些了解。

如果你对足球有特殊的兴趣，那么选择足球对你而言应该会有些优势，如果你对篮球感兴趣，那么就去选择篮球，比如你特别喜欢看排球比赛，了解中国女排那位选择排球可能会更合适。

排球，比较好一点，对抗性小。受伤的几率，也相对要低一些。特别是对女生胸部的碰撞，要少很多。

平时，女孩子们在一起打着玩玩儿，道是不错的运动。如果想打出个名堂来，也不容易呢！

篮球，对抗性要大很多，受伤的几率也相对较大一点。特别是女生的手小，控球能力差，往往手指受伤的几率最多。而且，胸部碰撞难免。

我自己从小打篮球，手指的戳伤，碰伤就没断过。肿的跟小胡萝卜一样呢！青春期刚发育的时候，胸部若被同伴碰撞一下，哪简直了……

平时，运球，传球，投篮的玩儿一下，还可以，若打比赛，受伤是必须要付出的代价！

足球？爱马呀！技术难度最大，冲撞最多，女生比赛中要戴上护胸。可想而知，受伤是分分钟，秒秒钟的事！

不是特别特的喜爱，女生，都不会选择踢足球。

篮球的话，其实个子也不是很重要，如果是后卫，或者小前锋这样的，基本上还行，但是如果是中锋和大前锋，那么个子高一些会比较有优势。

为什么要踢足球

你好，踢足球可以啊，适当就好，有利于成长的，女生一般例假后3-4年就会停止成长，好好把握发育的时间，努力实现成长最大化吧

我有个堂妹，今年15岁半，身高快接近168了，她身高本来不算高，听她说上初中后用了叫tallplus的，后来长的快了，去年过年回去看到她，我真是吓了一跳....想长高的话可以试试，希望对你有所帮助，望参考

女生踢足球怎样腿不会变粗？

踢足球的好处

一: 更有效改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步，传球， 射球等的过

程中.会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。这

是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋间内外肌，肋提肌，上下后锯肌等)和呼吸辅助肌群(斜角肌，胸锁乳突

肌，胸小肌，胸大肌等)加强收缩，并促进这些肌肉本身的发育，胸廓扩张，胸腔容积增大，肺泡发育良

好，呼吸的力量增强，肺活量，肺通气量和吸(摄)氧量增大。 有研究指出， 经常锻炼的人由于身体适应能

力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，安静时呼吸频率为7-11次/分，而不锻炼的人呼吸频

率为12-18次/分，女性比男性快2-3次/分。

二. 强化腿部的骨骼: 足球是训练腿部的最佳运动。 在不断运动腿部的过程中， 由于促进了新陈代

谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁

的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗

壮和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功能。 坚持体育锻炼还可以增强关节周围

的力量，关节囊和韧带也增厚，从而增大关节的稳固性;同时，体育锻炼使关节囊，韧带和关节周围肌肉伸

展性加大，从而提高关节的灵活性。

三. 更有效地延年益寿。有一项持续十年的研究显示，不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能

性大42。5%。原因是身体不运动， 便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症，

心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。

腿会变粗.因为在踢球的过程中，本身就是一种运动.无论是触球，奔跑，或者变向，都需要腿部的肌肉来支持完成，这样就锻炼了大腿的肌肉，时间久了自然就变粗了！另外由于足球运动中，变向运用的最常见，也最实用，经常做变向动作，会是两个膝盖承受比平常大得多的力量，所以很多做球运动员都有型腿的小缺陷。

足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分最多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球（十二步）等形式比赛分高下。